徒步旅行和瑜伽——乍一看，两者并没有太多共同点。徒步旅行就是享受大自然，呼吸新鲜空气，逃离城市喧嚣的日常生活，你移动并行走数公里。瑜伽通常在健身俱乐部提供，在大约一平方米的垫子上集体练习，可以增强身体并作为一种冥想形式。

 

所以火与冰，阴与阳。但它们不也是为了放松、深呼吸和娱乐吗？是做一些对自己和身体有益的事情，给自己减速甚至更远一点吗？没错，这就是徒步旅行和瑜伽的意义所在；两者各有不同，但却相辅相成，完美和谐。所以说到底还是阴阳。

 

“北京徒步者”的创始人已经认识到这一点，从今年开始推出了将休闲活动与休闲活动相结合的所谓“瑜伽徒步”。 Sabine Kloth是德国人，是一名训练有素的瑜伽老师，在北京生活了近四年。旅行期间她正在带领瑜伽练习。她长期以来一直是徒步旅行俱乐部的成员，并讲述了这个想法是如何产生的：

 

“当北京徒步者联合创始人惠杰发现我正在接受瑜伽老师培训时，她找到了我；我无法想象与他们一起做某事。我立刻就喜欢上了这个主意。因为对我来说，到户外接触大自然并在那里做瑜伽是一种很好的补充。

 

瑜伽徒步旅行在银山（“银山”）周围地区举行，距市中心以北约 50 公里。其脚下是“塔林”（参见：“每一天都是好日子”——银山塔林禅宗灵感），第一次瑜伽练习就在塔旁进行。 Sabine 解释了为什么选择这个地方：

“这是一个特别的地方。这里的氛围非常适合瑜伽，非常灵性，非常美丽。”

 

她是对的。从停车场走了一小段路后，一名司机送了八名参与者的小团体，瑜伽垫就展开了，就在前法华寺的北端，距离宝塔不到十米。第一个瑜伽单元时长45分钟，萨宾在其中演示和解释哈他风格的各种练习，并对没有经验的参与者进行专业而熟练的指导。这个精神圣地的魅力，加上深呼吸进行的瑜伽练习，让一种愉快的放松感觉流遍全身，脉搏平静地跳动，肺部放气，血液似乎流动得更加旺盛，肌肉变得更加柔软。 

 

于是就可以这样继续下去，一直到银山山顶，北京徒步爱好者June作为徒步向导带领大家登上了许多石阶。另一方面，萨宾（Sabine）位于队伍的最后，两位女性通过无线电相互联系，因此可以确保在整个徒步旅行期间没有一个徒步旅行者迷路。在这个明媚的初夏，参与者本身都是女性，这可能与瑜伽有关。这些女性年龄在20多岁到近60岁之间，她们来自丹麦、加拿大、哥伦比亚和荷兰，在登顶的路上很快就结识并聊天。徒步导游 June 总是会短暂休息，解释沿途不同类型的树木，在地图上显示更远的路，或者解释以前的宝塔或洞穴的遗迹。

 

渐渐地，徒步旅行者到达了山顶，周围山脉的景色奖励了有时艰难的爬楼梯，而附近的长城的景色无论如何也补偿了肌肉酸痛。 Sabine 确保这个值尽可能小，甚至不存在。她在山顶的小平台上向大家展示不同的伸展和放松练习，使肌肉得到轻轻的伸展和放松。  徒步旅行继续进行，从山顶走下几步，然后沿着一条狭窄的小路右转，经过崖柏和灌木丛。带有北京徒步爱好者标志的小红丝带总是为你指明正确的方向，困难且有些费力的通道也专门用隔离带标记。与该组织计划中的其他徒步旅行一样，瑜伽徒步旅行也事先经过所谓的侦察员的探索和批准。组织者还在网站上提供有关难度级别的信息，并通过照片提供各种徒步旅行的第一印象。  参与者的印象证明瑜伽远足的概念和想法是有效的。两位来自丹麦的年轻游客在北京待了几天，他们在旅游指南上看到了这个优惠，自发决定尝试一下。

 

“我真的很享受这次旅行。长途跋涉很辛苦，但接下来的瑜伽可以放松和伸展身体，这样你就可以享受美丽的大自然。”

 

“我认为这是理想的。真的。出于同样的原因，我的朋友刚才也说了。这次旅行最棒的一点就是瑜伽练习是在户外进行的。 （……）我们以前从未这样做过，在丹麦瑜伽只能在工作室进行。今天天气很好，风景也很美，适合做这样的事情。”

 

于是徒步以一种非常轻松的方式回到山谷，经过一座古老的寺庙，沿着一条土路，最后穿过一个小村庄，司机拿着我们事先收集的瑜伽垫在那里等着。这些又用了，毕竟最后还有另一个瑜伽单元。这次不是在宝塔，而是在附近的一家酒店，该酒店就位于一个小湖上。事实证明，那里的码头是最后 45 分钟瑜伽的完美场所，Sabine 再次专业地引导练习，甚至一些来自邻近湖的鹅也来到码头上，饶有兴趣地摇摇晃晃地穿过参与者。在新鲜空气中进行如此多的锻炼自然会让您感到饥饿，于是酒店餐厅终于推出了美味的菜单，为完美的一天画上了完美的句号。来自哥伦比亚的凯同意：

 

“我喜欢它！我和北京徒步者一起徒步旅行过几次，今天是我第一次练习瑜伽。我喜欢它，因为这不是一次很长的徒步旅行，以至于你最终会筋疲力尽。它是享受自然、锻炼、呼吸技巧、散步和放松的结合，让身体感到愉悦。 （……）当然，在这种环境下的露天瑜伽——那是一个梦想。”

 

 

德语版首次发布于 german.cri.cn